Diyet Listesi, Sağlık Bilgileri, Kolay Zayıflama

Hamilelikte Zararli Yiyecekler

Uzmanlar; anne adaylarını az pişmiş yumurtadan deniz ürünlerine kadar pek çok besinden uzak durmaları için uyarıyor

Anne adayları bebeklerini korumak amacıyla hamilelikte nelerin zararlı olup olmadığını bilmek isterler Hamileyken kendi sağlığınıza dikkat etmek hamilelikte beslenme konusunda dikkat etmeniz gerekenler…



* Küflü ve pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler: Küflü ve pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler güvenilir değildir Pastörize edilmemiş yumuşak peynirlerde; erken doğum hamileler için gereklidir Bebeğinizin kemik ve diş gelişimine faydası olur



* Yumurta: Az pişmiş yumurta ve pişmemiş yumurta içeren mayonez gibi yiyecekler hamileyken tüketilmemeli Çiğ ve az pişmiş yumurta mümkünse markalı yumurtalar alın ve iyice pişirdikten sonra yiyin



* Az pişmiş ya da çiğ et: Çiğ ya da az pişmiş et kesinlikle yenmemeli Az pişmiş ve çiğ ette toksoplazma riski vardır Toksoplazma iyice çözülmeden pişirmeyin



* Deniz ürünleri: Midye bakterilerinin ölmesini sağlamak için iyice pişirdikten sonra yiyebilirsiniz



* Balık: Konserve balıkları haftada iki kereden fazla yemeyin Köpek balığı ve kılıç balığından da uzak durmalısınız Bu balıklar cıva gibi ağır metaller içerebilir ve bunlar da bebeğinizin sinir sistemine zarar verebilir Hamilelere özellikle; lüfer iyice pişmiş olsunlar